黃書瑋的生活時報

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• 品號：4538558





• 採用100％天然衛生環保纖維製
• 多種經典款式，色調舒適又美觀
• 創造出多重的層次感受

◆內容件數：鋪棉床包x1+兩用被x1+鋪棉枕套x2，四件／組
◆鋪棉床包：6x6.2尺(180 cm x186cm)，可包覆床墊高度30cm±3
◆兩用被：6x7尺(180 cm x210cm)
◆鋪棉枕套：1.5x2.5尺(45 cm x75cm)
◆材質：表布：100%萊賽爾纖維/裡布:100%聚脂纖維/填充物:100%聚脂纖維
◆產地：中國







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民視文學劇《外鄉女》收視率屢創佳績，來到了第二單元，主軸將會放在方宥心所主演的角色身上。此外，荒山亮演唱的片頭曲〈永遠的家〉，以及方宥心演唱的片尾曲〈飛呀飛〉深受觀眾的喜愛，因此荒山亮決定拍攝兩首歌的MV。

22年沒拍MV的方宥心超級開心，坦言近年除了演戲之外，拍MV的感覺早就忘光光了；因為太興奮，雖然長達20個小時都在忙著拍攝MV，但她完全不會喊累，連年輕的創作導演都佩服，方宥心開心地說：「因為拍戲都是角色安排及裝扮，我很久沒那麼漂亮了，我要好不可錯過 好當方宥心一整天。」

這支MV同時視為方宥心個人首張EP的暖身作，還特別情商了同一間經紀公司的琇琴及張書偉客串演出；分為兩天拍攝，琇琴及張書偉的戲分選在淡水海邊拍攝，不料拍攝當天下起滂沱大雨，害得兩人必須在寒風中拍攝，讓琇琴和張書偉直虧：「方宥心這次人情欠大了！」而方宥心也在拍戲現場與兩人視訊，感謝兩位力挺！

開箱文▲琇琴（右）及張書偉狼狽淋雨，只為幫方宥心MV客串。（圖／民視提供，2017.04.24）

▲方宥心睽違22年再拍MV，直呼超級開心。（圖／民視提供，2017.04.24）



下面附上一則新聞讓大家了解時事



追求白皙皮膚與纖瘦體態，一名16歲少女，竟採取極端手法減肥，每天只吃水果和沙拉，甚至斷食，身高僅160多公分的她，最後體重只剩38公斤，開始出現頭暈、體力和記憶力變差的現象，經期混亂，最長甚至4個月沒有月經，皮膚或毛髮乾枯，檢查發現，不但嚴重缺鐵，其他人體所需營養素更全面缺乏。

時下台灣年輕女性追求美白、纖瘦的審美觀影響，婦產科專任主治醫師陳菁徽表示，門診刻意減肥減過頭、減出問題的小女生不少，像這名少女就完全不吃肉類，以蔬果為主食，甚至不吃。

就醫檢查時，該名少女已經嚴重營養不均衡，人是瘦了，但健康、體力和注意力亮紅燈，課業更是一落千丈，經過醫師及營養師建議調整飲食習慣後，問題才逐漸改善。

陳菁徽說，國內外研究調查都發現，13至50歲有月經的女性，普遍有缺鐵的現象交換禮物 ，但不是因為吃的不夠，而是吃的不夠均衡，尤其很多都是減肥惹的禍，誤以為「蒼白美」與「紙片人」是正常的現象，忽略頭暈、注意力變差、免疫力下降、皮膚或毛髮乾枯等現象有可能是缺鐵造成的。

另一名20多歲上班族女性，不愛喝水也不愛吃水果，平日習慣喝咖啡、濃茶取代水，加上經血量大，長期下來，因缺乏維生素C而降低鐵質吸收效率，臉色慘白鬧貧血。

陳菁徽建議，女性在有月經期間，該額外補充鐵質，一般而言，鐵質毎日攝取量以不超過15mg為限，且應多利用健康檢查的時候，徹底了解自己是否已有缺鐵或欠缺其他營養素的狀況，適時補充，調整飲食習慣。

台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說，各類食物水果都能攝取到鐵，除了補充鐵之外，建議多補充維生素C，有助強化鐵吸收，含鐵較多的食物有綠色蔬菜、紅肉、動物的內臟、芝麻、蠔、蛤等。



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